پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی (وزارت علوم، تحقیقات و فناوری) پژوهش در ورزش زنان 3060-6675 1 2 2024 06 21 Improvement of Health Indicators in Young Obese Women through a 12-Week Recreational Football Program بهبود نشانگرهای سلامت در زنان جوان چاق با یک برنامة 12 هفته‌ای فوتبال تفریحی 199 214 4389 10.22089/rws.2024.16703.1017 FA لیلی علیزاده استادیار رفتار حرکتی، گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی، دانشگاه شهید مدنی آذربایجان، تبریز، ایران 0000-0001-5264-8253 سحر محمدزاده استادیار گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه دامغان، دامغان، ایران 0000-0001-7917-3518 Journal Article 2024 04 22 The main objective of this study was to investigate the effect of a 12-week recreational football program on the improvement of health indicators (cardiovascular fitness, heart rate, blood pressure, maximal oxygen uptake) in young obese women. The research method was a semi-experimental pre-test-post-test design with a control group. The participants were 40 young obese women with a mean age of 29.11±2.3 years and a body mass index above 30 kg/m2, randomly assigned to an experimental (n=20) and a control (n=20) group. The experimental group participated in the 12-week recreational football program, attending two 60-minute sessions per week. The control group did not engage in any exercise training. Health indicators including cardiovascular fitness (with 540m test), heart rate (with polar heart rate monitor), blood pressure (with sphygmomanometer) and maximum oxygen consumption (with McQueen staircase test) were measured before and after the intervention. Multivariate analysis of covariance was used to analyze the data. The results showed significant improvements in the experimental group's cardiovascular fitness, maximal oxygen uptake, heart rate, and systolic/diastolic blood pressure, while the control group did not change. These findings suggest that a recreational football program with small-sided games can be an effective strategy to increase participation and improve health indicators in young obese women. The results of this research can be used as evidence to design and implement physical activity programs based on team and recreational games to improve the health of obese young individuals. هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر یک برنامه 12 هفته‌ای فوتبال تفریحی بر بهبود نشانگرهای سلامت (آمادگی قلبی-عروقی، ضربان قلب، فشار خون، حداکثر اکسیژن مصرفی) در زنان جوان چاق بود. روش اجرای این پژوهش نیمه‌تجربی و طرح آن شامل پیش‌آزمون-پس‌آزمون با گروه کنترل بود. شرکت کنندگان 40 زن جوان چاق با میانگین سنی 3/2±11/29 سال و شاخص توده بدنی بالای 30 کیلوگرم بر متر مربع بودند که به‌طور تصادفی در دو گروه تجربی (20=N) و کنترل (20=N) قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت 12 هفته و هر هفته دو جلسه 60 دقیقه‌ای در برنامه فوتبال تفریحی شرکت کردند. گروه کنترل هیچ فعالیت ورزشی انجام نداد. متغیرهای پژوهش شامل آمادگی قلبی عروقی (با آزمون 540 متر)، ضربان قلب (با دستگاه ضربان سنج پولار)، فشار خون (با دستگاه فشارسنج) و حداکثر اکسیژن مصرفی (با آزمون پله مک‌کوئین) قبل و بعد از مداخله اندازه‌گیری شد. تحلیل کوواریانس چندمتغیره نشان داد که برنامه 12 هفته‌ای فوتبال تفریحی سبب بهبود معنادار این متغیرها در گروه تجربی شد، در حالی که در گروه کنترل تغییری مشاهده نگردید. نتایج نشان می‌دهد که انجام برنامه فوتبال تفریحی به‌صورت بازی‌های کوچک شده می‌تواند راه‌کار مناسبی برای افزایش مشارکت و بهبود نشانگرهای سلامت در زنان جوان چاق باشد. نتایج این پژوهش می‌تواند به‌عنوان شاهدی برای طراحی و اجرای برنامه‌های فعالیت بدنی مبتنی بر بازی‌های تیمی و تفریحی در بهبود سلامت جوانان چاق مورد استفاده قرار گیرد. https://rws.ssrc.ac.ir/article_4389_0d27688c61c5a172e8e45956cd70cba2.pdf